Cara Mudah Cegah Perut Kembung Setelah Makan

Ketidak sedikitan orang yang tak jarang merasakan perut kembung seusai makan. Pasti saja faktor ini membikin penderitanya tak enjoy serta juga rasa begah pada perut yang dirasakan juga bisa mengganggu aktivitas. 

Cara Mudah Cegah Perut Kembung Setelah Makan

Perut kembung adalah salah satu gejala intoleransi makanan, yang juga bisa menyebabkan mual, sakit perut, diare, serta juga sembelit. Gejala intoleransi makanan biasanya muncul dalam waktu beberapa jam alias dalam hitungan hari seusai mengonsumsi makanan tertentu.

Keadaan ini didampakkan sebab ketidakmampuan tubuh untuk menghasilkan enzim tertentu yang diperlukan untuk mencerna makanan tersebut. Faktor ini sebagian besar berhubungan dengan makanan semacam produk dari gandum, susu, produk kedelai, telur, kacang, kerang, serta coklat.

Perut kembung bisa dikarenakan oleh beberapa faktor, salah satunya sebab makan yang berlebihan, intoleransi kepada makanan tertentu, makanan yang terkontaminasi, alias perubahan cuaca. 

Tetapi, apabila Kamu tak jarang mengalami perut kembung seusai makan, berikut ini beberapa faktor yang wajib diperhatikan untuk cegah perut kembung seusai makan, diantaranya :

  • Beri jarak setidaknya 15 menit sebelum serta setelah antara makanan serta minuman. Ini bakal menolong dalam mencegah pembentukan gas serta menyebabkan perut kembung. Jadi, setelah makan sebaiknya beri jarak 15 menit sebelum minum air putih.
  • Berlangsung sebentar setidaknya 5 menit seusai makan alias berolahraga ringan sebelum sarapan juga bisa menolong dalam mencegah perut kembung.
  • BagiA nda yang intoleran kepada laktosa, maka butuh menghindari produk susu sebab bisa menambah pembentukan gas serta menyebabkan perut kembung. 
  • Pastikan untuk mengunyah makanan dengan benar serta bukan hanya menelannya. Ketika menelan makanan dengan cepat, maka bakal ada tak sedikit gas dalam perut. Faktor ini pasti bakal menyebabkan retensi gas serta mengdampakkan perut kembung. 
  • Tidak lebihi asupan garam untuk cegah perut kembung, Pasalnya, kelebihan konsumsi garam bisa menyebabkan tubuh mengalami retensi air. Faktor ini bakal mengdampakkan perut kembung.
  • Soda serta minuman berkarbonasi yang berlebihan adalah salah satu faktor penyebab perut kembung. Faktor ini dikarenakan sebab gas yang dilepaskan bakal menyebabkan perut sehingga begah serta terasa tak enjoy.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ketahui Posisi Duduk Yang Benar Agar Tulang Belakang Sehat

Teofilin Obat Untuk Meredakan Gangguan Pernafasan di Apotek

Begini Cara Kerja Pil PCC Rusak Susunan Saraf Otak